冬天天气很冷，小孩子在这样的气候中更容易伤到阳气。不过，恰当的饮食调理可以有效地帮助改善这种情况。这直接影响到孩子的健康成长，是众多家长所关心的问题。
小儿冬季易损阳气
孩子的内脏较为脆弱，尤其是肺、脾、肾这三个器官尚未成熟。到了冬天，寒气容易侵袭，对小孩的阳气造成损害。比如在北方，冬天温度常常降到零下，如果孩子保暖不当，很容易感到身体不适。家长们会发现，冬天孩子可能显得精神不振，更容易生病。还有那些体质较弱的儿童，即便待在室内，也可能受到寒气的影响。
孩子体内的阳气若受损，诸多健康问题随之而来。这包括可能影响孩子的食欲，导致他们不愿进食，生长发育缓慢；同时，也可能削弱孩子的免疫力，在流感高发期，孩子更容易被传染。
食疗对小儿的重要性
儿童的健康成长离不开食疗的辅助。药物治疗虽有时必要，却可能带来风险，且孩子们通常对药物持有排斥态度。相比之下，食疗作为一种温和手段，更易被孩子们接受。根据中医传统，合理的食物搭配能发挥药用功效。例如，在南方一些地方，冬季会有给小孩进补的习惯，通过食用当地特有的食物来增强体质。
小儿身体状况各异，食疗便可根据具体情况来选择。若孩子肺气不足，可选用百合等润肺食材；若脾胃虚弱，则大枣等健脾食品是不错的选择。食疗通过自然食材补充营养，不带有药物副作用，有助于孩子身体逐渐恢复健康。
银耳的滋养功效
这款羹中，银耳是关键成分。银耳色泽洁白，对肺部有益，从中医的角度看，这对小孩的肺部健康极为重要。它含有天然植物胶质，具有独特的滋补效果。以北京的家庭为例，一到冬天，如果孩子咳嗽，家长们就会考虑做银耳羹给孩子食用。
银耳对小孩的肺部有好处，还能帮助缓解冬季干燥引起的难受感。在干燥的天气里，小孩常常会感到喉咙干渴，吃银耳能帮助缓解这些不适。此外，银耳还能滋养肌肤，对小孩柔嫩的皮肤有保护作用，减少皮肤干裂等问题。
木瓜在羹中的作用
木瓜性质温和，味道略酸，归肝脾二经。这种水果在冬天为小孩进行食疗时，具有特别的功效。它含有多种对人体有益的营养素，尤其是维生素A和C的含量较高。在一些地方，医生会推荐食欲不振的小孩吃木瓜。这是因为木瓜有助于消化吸收，提升食欲，尤其是对脾胃虚弱、容易积食的小孩，它能够有效预防和改善这些问题。
木瓜对于调和肝胃的功效同样重要。儿童的脾胃正处于成长期，很容易受到外界影响。木瓜可以帮助调节脾胃，使孩子在冬天能正常食用各种食物，确保身体获得充足能量，支持其正常成长发育。
百合对小儿的益处
百合味道甜美，性质偏寒，主要作用于心脏和肺部。在冬天，它对小孩子预防肺热引起的咳嗽很有帮助。比如，在南方，由于湿度较高，冬天的室内外温差不大，小孩子很容易出现肺热咳嗽的问题，这时百合就能起到作用。百合不仅能滋润肺部，缓解咳嗽，还能帮助孩子平静心情，减轻烦躁不安。
百合含有多种生物碱，同时具备滋养身体的功效。即便孩子们在日常生活中能通过饮食获得营养，百合也能从不同角度为孩子们补充所需营养。这有利于孩子们在冬天保持健康，有效抵抗疾病。
莲子对小儿的帮助
莲子味道甜中带涩，性质平和，归属于脾、肾、心三经。它有助于增强儿童的脾胃功能。在冬天，儿童的消化能力会下降，莲子能帮助食物更好地被吸收。在不少乡村，家长们常会给孩子食用莲子等食品，以调养他们的身体。
莲子具有补肾固精、宁心静神的功效，因此是冬季儿童保健的好食材。当孩子睡眠不稳，夜间频繁醒来或难以入睡时，莲子能提升睡眠品质，确保孩子获得充足的休息，进而使他们在白天保持活力。
家长们请注意，虽然这款银耳木瓜百合羹的食材常见，做法也不复杂，但给宝宝吃的时候要控制分量。特别是如果孩子有腹泻、过敏等特殊体质，一定要在医生的建议下食用。冬天，你会尝试给娃做这道汤来调养身体吗？欢迎点赞和转发文章，也欢迎在评论区留言交流。
